DaiGo著『突破力』の要約まとめ【限界？それはあなたの勘違い】

『突破力』の要約が知りたい。

自分の力はこんなもんじゃない。

そんな疑問に答える記事です。

この記事を書いている僕は自分のバイアスを意識しつつ、ちょこちょことブログを書き続けています。

それでは見ていきましょう。

『突破力』の基本情報【限界は突破できない】

突破力

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メンタリストDaiGo リベラル社 2019年05月

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まずは『突破力』の基本情報について見ていきます。

ご存じの方も多いでしょうが、著者であるメンタリストDaiGoさんのプロフィールはコチラです。

「突破力」というタイトルから、

という内容を想像してましたが、読んでみると全く違った視点が書かれていました。

これはこれで面白かった！

『突破力』の要約【最大の敵は「バイアス」】

それでは、『突破力』の内容を４つのパートに分けて解説していきます。

順番に見ていきましょう。

要約①：限界は突破するものじゃない

いきなりですが、DaiGoさんは「そもそも限界は突破できないし、する必要もない。」と断言します。

身長190cmほしい！と言っても無理なのと同じこと。

大事なのは、手持ちのカードでどう戦うかです。

そもそも「限界」は”生物学的な限界”と”思い込みによる限界”のどちらかですが、限界を感じた時にどっちなのかを判別するのは不可能なんだそうです。

なぜなら、限界は時代や環境でコロコロ変わるから。

昔は子供の収入源はお小遣いとお年玉くらいしかありませんでしたが、今は子供もYouTubeで稼ぐ時代です。

コロコロ変わる限界に立ち向かう手段は「試す」しかありませんが、多くの人が試すステージに進まないのが現状です。

それは、人の心の底に潜む「バイアス」が行動を制限し判断を狂わせているから。

※バイアスとは、「人間の意思決定には一定のパターンがある」ということを行動経済学者が研究して広めた概念です。

限界に関するバイアスは大別すると2種類。

バイアスの恐ろしいところが、起動すると無意識で脳内で処理されることです。

要するに、

そういうアプローチです。

方法は以下の通り。

要約②：バイアスから自由になる4つの方法

心理学的には限界を超える必要など全くなく、必要なのは「バイアス」から逃れつつ常に最適な選択ができるよう合理性を養うことです。

「バイアスの罠」から逃れて自由になる方法を4つ紹介します。

順番に見ていきましょう。

1) 合理脳を起動する

バイアスは無意識のうちに脳内で起動し不合理な判断へと追いやります。

これに対処するには、先に合理脳を起動しておく必要があるわけですね。

もっとも手軽なのは、「どのようなバイアスがあるのか？」を認識して予防接種を打っておくこと。

当てはまるものがある人は、本書が予防接種になるかもです。

2) 時間感覚を変える

多くの人は未来に対する見積もりが甘くなりがちです。

「現在バイアス」という言葉もありますが、人間は「未来」よりも「現在」を優先する生き物なのです。

このような時は、わざと最悪の未来を想像することで視野が広がり冷静で客観的な判断が可能になります。

未来の時間感覚をちょっとズラすのです。

3) 計画性で直感に勝つ

目標に向けて計画を立てる人は多いものの、その計画がざっくりしているとバイアスに負けてしまい「今日はゲームしよ♪」となってしまいます。

短期的な欲望は強敵です。

そのためには、「いつ・どこで・どのように」の観点で、ゴールまでのロードマップを明確にしておくのが有効です。

例えば「運動する」という計画には、

最後の「どのように」の部分が明確であるほどバイアスから逃れやすくなります。

4) メンタルを最適化する

とはいえ、無意識に襲ってくるバイアスの影響をゼロにするのは困難です。

より防御力を高めるには、防御も「無意識」にできる状態が必要です。

目には目を、無意識には無意識を。

本書で紹介されてる手法は以下3つ。

要約③：バイアスから身を守る「客観性」の養い方

より深くバイアスを解除し、思考の罠からできるだけ自由になるには「客観性」が必要です。

なぜなら、バイアスは個人が持つ思考のクセであり「主観」に飲み込まれた状態だからです。

「主観」に立ち向かうには「客観」が一番ということ。

以下の手法を使いつつ、あらかじめ一歩引いた目線を持っておくとバイアスが起動しそうなときに軌道修正ができます。

要約④：バイアスを突破するための手軽なトレーニング法

本書では、思考のクセから自由になるための取り組みやすいテクニック10選が紹介されていますが、大別すると2種類。

1) 無駄な後悔とミスを減らす - 参照点をずらす -

「参照点」とは、物事を判断したい時に参考にする数字や尺度のことです。

例えば下記PCの値段。

￥74,000という価格が妥当かどうか分かりませんが、￥148,000という数字が「参照点」となり割安に感じる人が多いんじゃないでしょうか？

参照点を存在に気づかないと、我々の判断は簡単に操られてしまうのです。

過去の失敗経験がトラウマとなり正しい選択ができないことは仕事の場面でもありがち。

この罠から逃れるには、意識して参照点をズラすしかありません。

ポイントはいろんな感情を比較すること。

買い物の時に様々な価格帯を比較するのと同じ。

2) 一歩踏み出してチャンスを掴む　- 架空のキャラ作り -

積極的な行動が取れない人は「逆自己奉仕バイアス」という心のクセが強いかもしれません。

このように自分を責めがちな人にオススメなのが「架空のキャラ作り」です。

ちょっとスピリチュアルな感じもしますが、劣等感や恥の感覚が和らぎ、うつ病のリスクが大幅に減少したという報告もあるそうです。

まとめ：突破するのは「限界」ではなく「バイアス」

最後に要点を振り返りましょう。

結局のところ、

そういう本です。

自分の思考のクセに気づき、効率よく成功に近づくための方法論ということ。

単に「限界突破したい！」と思ったところで正しい道は見えません。

突破するのは「限界」ではなく「バイアス」

バイアスから逃れたい方はいちど本書を手に取ってみることをオススメします。

突破力

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今回は以上です。