『勝間式ネオ・ライフハック100』の要約・感想【快適の教科書】

 

 

 

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それでは見ていきましょう。

 

 

『勝間式ネオ・ライフハック100』の基本情報【効率化のスペシャリスト】

 

まずは『勝間式ネオ・ライフハック100』の基本情報について見ていきます。

 

著者である勝間和代さんのプロフィールはコチラです。

 

新型コロナにより、人々の働き方や生活様式は大きく変化しました。

アフターコロナ時代は、”スローライフなスタイルをどれだけ築けるか”が価値になると勝間さんは述べています。

 

効率化のスペシャリストが贈る100のライフハックを少し覗いてみましょう。

 

 

『勝間式ネオ・ライフハック100』の要約

本書は、8つのカテゴリに渡って100種類のハックが紹介されています。

 

この記事では、下記3つに分類しつつ「コレは！」と思ったものを厳選してお届けします。

 

順番に見ていきましょう。

 

要約①：お金ハック

1) ドルコスト平均法で投信積立

「老後2,000万円問題」が話題になったのは記憶に新しいところ。

2,000万円という金額はさておき、私たちは老後のために資産を築いておかなくてはいけない世代です。

そのための最適解のひとつがドルコスト平均法による投資信託の積立になります。

 

 

本書では、初めてでも失敗しないためのポイントとして5つあげています。

 

2) 「ものぐさコスト」を意識する

現代の資本主義社会では、「ものぐさ」だとお金が貯まらない仕組みになっています。

 

食事も移動も、「ものぐさ」が発動すると割高な選択をしがちです。

 

とはいえ、人間は誰しも「ものぐさ」な生き物。

大事なのは、自分はものぐさであることを自覚することです。

そして、日頃の行動を見直すところからはじましょう。

 

※ただし、時短や効率化になる「ものぐさ」は全然アリです。

 

3) ストレスを溜めない

お金ハックにストレスが関係あるのか？と言われるかもですが、浪費家は買い物でストレス発散することもあります。

浪費しがちな人は、ストレス原因についても考える必要があるかもしれません。

 

また、浪費を防ぐために有効なのが”1回いくらか”を考えることです。

例えば、300万円の車を5年使う場合、週1回しか乗らないなら1回乗るのに1万円も払ってることになります。

 

本書でひとつ勉強になったのが、人の幸福度を左右するものには「地位財」と「非地位財」があることです。

 

要約②：家事ハック

1) 仕事＜家事

仕事をしているとどうしても家事が疎かになりがちですが、勝間さんは「仕事よりも家事の方が大事」と断言します。

なぜなら、家事の方が私たちに幸せをもたらすから。

結局、私たちの生活に直接的な幸せをもたらすのはこういう部分なんです。

 

また、こうした快適さは心も体もリセットしてくれるので仕事にも影響する好循環が生まれます。

 

2) バイアスに負けずにモノを捨てる

片付けが苦手な人は、モノを捨てるのが苦手です。

 

これには2つの心理バイアスが影響しています。

 

保有効果

保有効果とは、自分の持っているものを実際の価値よりも高く見積もる心理バイアスです。

そのため、もう着ない洋服でも「自分の所有物」というだけで価値を上げてしまい捨てれなくなります。

 

他にも、

といったバイアスも絡んだりします。

 

現状維持バイアス

現状の良し悪しに関わらず、できるだけ現状を変えたがらない心理バイアスです。

 

現状維持バイアスは、片付けに限らず日常生活のあらゆる場面で顔を出します。

 

 

要約③：健康ハック

1) 食事　-自炊は最強-

勝間さんは「自炊」を強く推奨しています。

なぜなら、外食や市販のものは万人ウケするように味付けが濃く砂糖や油脂がたっぷり入ってるから。

その点、自炊なら塩やしょうゆなどの基礎調味料で調理すれば余計なカロリーを摂らずに栄養はしっかり摂れます。

 

という声も聞こえてきそうですが、勝間さんがやるのは食材を切るだけで調理をするのは「ヘルシオ」と「ホットクック」。

この2つがあれば食材本来の美味しさを引き出す低温調理ができるので、塩とオリーブオイルだけで味が決まるそうです。

 

2) 運動　-1日10,000歩-

運動といっても、フットサルをやるとかジムに通うとかではなく、日常の行動パターンを変えるのが重要になってきます。

勝間さんは、毎日10,000歩以上歩くことをオススメしています。

 

などなど、日常のちょっとした行動を変えるだけでも10,000歩は達成できます。

また、勝間さんは歩いてる時にオーディオブックを聴いてるそうです。

 

 

 

スマートウォッチは歩数を可視化してモチベーション維持にも役立つのでオススメですよ。

 

3) 睡眠　-7〜8時間寝る-

睡眠の質を上げるのは人生への投資そのもの。

 

睡眠時間をちゃんと取れると、

といった効果も期待できます。

 

理想的な睡眠時間は7〜8時間というのが一般的です。

勝間さんは睡眠の質を上げるために3つの工夫をしているそうです。

 

 

『勝間式ネオ・ライフハック100』の感想

感想①：新時代の生き方が凝縮された1冊

どこかで聞いたことある話もちょこちょこ出てきますが、100種類ものライフハックが一冊にまとめられた本は人生全般に幅広く役立つはず。

といった、アフターコロナ時代の主流となるであろう生き方のコツが凝縮された1冊です。

そこそこボリュームがありますが、目次を見て興味のあるところを読めばいいと思います。

 

感想②：女性目線のライフハック本は少ない

料理・片付け・猫など、女性著者ならではの切り口で書かれてるのも面白いところ。

男性著者によるビジネス色の濃いライフハック本とは違った学びがありました。

 

こういった本は読んでいても「自分にはムリ」という部分が多かったりもしますが、かつての勝間さんは

というグータラ系だったようなので、親近感も覚えつつ「自分もできそう」と思いながら読むことができます。

 

 

『勝間式ネオ・ライフハック100』とあわせて読みたいオススメ本3選

① お金の大学（両＠リベ大学長）

マネー系YouTuberとしても大活躍されている両学長の著書です。

お金にまつわる5つの力とその鍛え方を分かりやすくコミカルに学べる1冊になってます。

 

 

「お金の教養」と「具体的アクションプラン」が一気に分かる本はなかなかありませんよ。

 

あわせて読みたい

両学長『お金の大学』の要約/感想レビュー【一生モノのマネー教養】

 

② 習慣が10割（吉井雅之）

先天的な人間の才能や能力に大きな差はありません。

できるかできないかの差は「才能」ではなく「習慣」の積み重ねによるもの、という考えです。

 

 

「意思の力」をあてにしない勝間式ライフハックと相性バッチリです。

 

あわせて読みたい

『習慣が10割』の要約まとめ【「継続」で人生を変える最強スキル】

 

③ 最高の体調（鈴木祐）

現代人のあらゆる不調の源は「文明病」というのが本書の考え。

文明病とは人類の進化による狩猟採集民時代とのミスマッチを意味します。

文明病のカギは「炎症」と「不安」。

 

 

あわせて読みたい

鈴木祐『最高の体調』の要約【人類は幸せになるように進化してない】

 

 

まとめ：生き残るには思考の転換が必要

まとめます。

 

人間は変化を嫌う生き物ですが、これからはある意味サバイバルの時代です。

という思考の転換をしないと生き残れないと言われています。

 

本記事で紹介したハックはほんの一部です。

変化に対応して幸せになりたい方は、いちど本書を手にとってみることをオススメします。

 

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今回は以上です。